การแจ้งความไม่เพียงพอของ LK แคลเซียม

ความไม่เพียงพอของวิตามิน D เป็นอุปสรรคต่อการดูดซึมแร่ธาตุแคลเซียมในลำไส้ไม่เพียง แต่ความเสียหายยังเป็นเนื้อเยื่อกระดูกและไต นี้จะนำไปสู่การที่พวกเขาสามารถรักษาระดับแคลเซียมที่สมดุลกัน

ทำไมในยุโรปกลางโดยทั่วไปคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามินดีเช่นเดียวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ดูบทความของเราวิตามิน D – ตัวบ่งชี้ขาดแคลน – เช่นเดียวกับปริมาณวิตามิน D ในช่วงฤดูหนาว

ภาวะแคลเซียมขาดแคลนเป็นผลมาจากการขาดแร่ธาตุแมกนีเซียม

ภาวะแคลเซียมขาดแคลนเป็นผลมาจากการขาดแร่ธาตุแมกนีเซียม เนื่องจากการขาดแมกนีเซียมอย่างรุนแรงและคงที่เป็นจริงน้ำตาตัวแทนฮอร์โมนพาราไทรอยด์จากต่อมพาราไธรอยด์ในห้องใต้ดิน ถ้ายังมีพาราไทรอยด์ฮอร์โมนร่างกายกำลังข้ามไปคุณก็เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น LK … (หา 1. )

  • มาจากปีที่สี่สิบของชีวิตลดการดูดซึมแร่ธาตุแคลเซียมในลำไส้โดยปกติร้อยละ 0.2 ต่อปี ทั้งหมดในครั้งเดียวช่วยเพิ่มความเสี่ยงที่ความหนาของเนื้อเยื่อกระดูกลดลงพร้อมกับโตขึ้น
  • ผู้สูงอายุจำเป็นต้องให้แน่ใจว่าการบริโภคแร่แคลเซียมของพวกเขาเป็นมาตรการด้านความปลอดภัยเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการปกป้องปัญหาสุขภาพ อย่างไรก็ตามใช้ที่นี่อย่างแน่นหนา
  • แคลเซียมเพียงอย่างเดียวเป็นจริงไร้ประโยชน์! นอกจากนี้วิตามินดีและการออกกำลังกายมีความจำเป็นสำหรับร่างกายพร้อมกับแคลเซียมที่เข้ามาสามารถทำสิ่งหนึ่ง MK
  • คนที่มีมังสวิรัติขาดแคลเซียมอยู่หรือไม่? ที่ – กินอาหารนมไม่ชอบหมิ่นประมาทหรือแม้กระทั่งคนที่มีความอ้วนโปรตีนนม – เป็นจริงพิจารณาอย่างเป็นทางการเป็นสิ่งที่ถูกคุกคามโดยการขาดแคลเซียมที่กว้างขวางซึ่งเป็นธรรมชาติเป็นจริงอะไร แต่ถูกต้อง

วิธีการที่ยอดเยี่ยม (แม้แต่อย่างเดียว) เกี่ยวกับอาหารที่ปราศจากนมที่มีแร่ธาตุแคลเซียมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมให้ปฏิบัติตามข้อกำหนดของแคลเซียมที่ไม่มีผลิตภัณฑ์นม LK

ภาวะแคลเซียมขาดแคลนเป็นผลมาจากการขาดแร่ธาตุแมกนีเซียมสิ่งที่เป็นอย่างไรในกรณีใด ๆ แคลเซียมต้องมี? สิ่งที่จำเป็นสำหรับแคลเซียมคืออะไร? ในการวิเคราะห์แหล่งที่มาส่วนบุคคลของคุณจากแคลเซียมที่น่าสนใจเพื่อดูความต้องการแคลเซียมเป็นจริงชี้อย่างเป็นทางการ

พิจารณาว่ารายการอาหารและวิธีการดำเนินชีวิตประจำเป็นจริงแยกต่างหาก แต่แตกต่างกันดังนั้นแคลเซียมต้องแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด มาตรฐานที่แสดงไว้ด้านล่างนี้จึงไม่ใช่คำแนะนำที่มีผลผูกพัน แต่เป็นคำแนะนำที่เข้าใจ

ความต้องการที่โตขึ้นมักเกี่ยวข้องกับ 300 ถึง 400 มิลลิกรัมแคลเซียมทุกวัน เนื่องจากมีเพียงหนึ่งในสามของแคลเซียมที่เทป บริษัท ของเราพร้อมกับรายการอาหารที่ใช้จริงๆเนื่องจากร่างกายช่วยให้ บริษัท เยอรมันเยอรมันออสเตรียและสวิตเซอร์แลนด์ยึดมั่นในปริมาณที่ได้จากแผนแคลเซียมอาหาร:

  • ทุกวันเยาวชนควรมีแคลเซียมแร่ประมาณ 1200 มิลลิกรัม
  • สำหรับผู้ใหญ่ทุกเพศทุกวัยผู้เชี่ยวชาญสนับสนุนให้พันล้านถึง 1200 มิลลิกรัมที่หญิงตั้งครรภ์สามารถมีมากขึ้นเพื่อตัวเอง
  • มากขึ้น มากกว่า 2000 มิลลิกรัม (คนมากกว่า 50) หรือมากกว่า 2500 มิลลิกรัมต่อวัน (เท่าที่ 50 ควรจะไม่เป็นจริง แต่ผู้ใหญ่ (อาหารแคลเซียมแร่และอาหารเสริมร่วมกันให้ความสำคัญ))

LK ป้องกันการขาดแร่ธาตุแคลเซียม

ป้องกันการขาดแร่ธาตุแคลเซียม ถ้าคุณต้องการที่จะป้องกันปัญหาขาดแคลนแคลเซียมและปฏิบัติตามข้อกำหนดของแร่ธาตุแคลเซียมอย่างถูกต้องเมื่อถึงจุดนี้แคลเซียมมากจนต้องใช้แคลเซียมนี้ในระดับชั่วคราวเพื่อลดระดับแคลเซียมในเลือดที่มาจากเนื้อเยื่อกระดูก แร่แคลเซียมในเนื้อเยื่อกระดูกสามารถนำกลับได้

การขาดแคลนแคลเซียมแร่จึงเป็นเงื่อนไขที่ร่างกายกินแคลเซียมมากขึ้นเมื่อเทียบกับที่เขาสามารถเก็บได้

คุณควรกังวลเกี่ยวกับว่าแหล่งแคลเซียมของคุณเพียงพอหรือไม่และสามารถทำการตรวจสอบกระแสเลือดได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่เหมาะสมหากเกิดภาวะแทรกซ้อนขึ้นกับคุณซึ่งอาจทำให้ร่างกายขาดแคลเซียมในเลือด (ปัญหาพาราไทรอยด์ , ปัญหาเกี่ยวกับไต ฯลฯ – ดู ด้าน MK บน)

  • LK ป้องกันการขาดแร่ธาตุแคลเซียมความขาดแคลนแร่ธาตุแคลเซียมดังกล่าวจะปรากฏขึ้น แต่ในอาการยักษ์ (ปวดเมื่อยและอื่น ๆ ) – ตามที่คุณเข้าใจในปัจจุบัน ดังนั้นคุณจึงสามารถประหยัดการตรวจสอบกระแสเลือดได้โดยอัตโนมัติ
  • ที่ดีที่สุดความหนาของเนื้อเยื่อกระดูกในคำถามแน่นอนจะเป็นจริง แต่ค่าใช้จ่ายอันตรายและค่าใช้จ่ายที่คุณจัดการกับเรื่องนี้ดีขึ้น
  • อย่างไรก็ตามคุณต้องทำเพื่อให้เป็นหลักในคลินิกทางการแพทย์และยังได้รับการสัมผัสกับรังสีบางอย่างเมื่อน้อย
  • ร้านยาให้คุณภาพของกระดูก แต่บางครั้งการตรวจอัลตราซาวนด์จากส้น (ประมาณ 15 ยูโร) อย่างไรก็ตามผลการทดลองนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อประเมินความเสี่ยงของกระดูกเปราะเท่านั้น

แน่นอนมันจะเป็นจริงดีกว่าเริ่มต้นที่จะผ่านการรับประทานอาหารส่วนบุคคลและพฤติกรรมการดำเนินชีวิตการตรวจสอบที่สมบูรณ์ในการประเมินบุคคลเป็นจริงสถานะในเรื่องที่เกี่ยวกับการจัดหาแคลเซียมในลักษณะนี้

คุณสมบัตินี้ไม่ใช่แค่ปริมาณแร่ธาตุแคลเซียมในอาหารเท่านั้น แต่ยังเพิ่มขึ้นจากสภาพวิตามินดีสภาพของลำไส้และปัจจัยอื่น ๆ ที่เรากล่าวไว้ด้านล่างนี้:
การตรวจสอบสถานะวิตามินดี

อ่านว่าระดับวิตามินดีของคุณสูงแค่ไหนและควรเพิ่มปริมาณวิตามินดีในปริมาณที่น้อยลงที่นี่: วิตามินดี – ผลกำไรในอุดมคติ

ในการวัดปริมาณของคุณจากวิตามินดีเป็นจริงนอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องไปเยี่ยมชมแพทย์มืออาชีพ คุณสามารถรับการตรวจสอบเลือดวิตามิน D แบบออนไลน์ (เฉพาะที่อยู่ภายใต้ EUR30) และค้นพบวิตามิน D ในปัจจุบันของคุณในสองครั้ง

ลงชื่อเข้าระบบลำไส้

ลงชื่อเข้าระบบลำไส้ ในทำนองเดียวกันสภาพของร่างกายทางเดินอาหารของคุณควรมีรูปลักษณ์ที่ละเอียดมากขึ้น คุณจัดการกับความรู้สึกอาหาร? มักไม่ได้มีความผิดปกติ ของ MK ระบบย่อยอาหาร? ภาวะแทรกซ้อนในกระเพาะอาหาร?

หลังจากนั้นอันตรายเป็นจริงที่ยอดเยี่ยมที่ลำไส้ของคุณไม่แน่นอนสารอาหารทั้งหมดและยังเป็นสารสำคัญได้อย่างง่ายดาย – ไม่แน่นอนดูดซับแคลเซียมแร่โดย MK ทั่วไปเช่นกันและแม้จะไม่แยแสสวยใส่เท่าใดแร่ธาตุแคลเซียมและ / หรือวิตามินดีขวาเข้า . การล้างระบบย่อยอาหารของคุณให้สอดคล้องกับขั้นตอนอื่น ๆ สามารถช่วยคุณได้ง่าย:

สร้างเสริมสุขภาพและโภชนาการ LK
มาตรการที่ครอบคลุมสำหรับท้องที่มีสุขภาพดี

ลงชื่อเข้าระบบลำไส้การสร้างและการก่อสร้างจากพืชในลำไส้ (ก่อนที่จะมีสุขภาพดีกว่าพืชในลำไส้จะมีสุขภาพดีกว่าเยื่อเมือกในลำไส้ของคุณรวมทั้งการดูดซึมจากแคลเซียมหรือแม้กระทั่งจากแร่ธาตุและสารอาหารทั้งหมด) หรือแม้กระทั่งการทำความสะอาดลำไส้

พร้อมกับอคติอาหารวิธีการเฉพาะจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับการจัดเรียงของการแพ้ ข้อมูลที่เกี่ยวข้องมากขึ้นมีอยู่ในอคติที่เฉพาะเจาะจง ได้แก่ อคติที่เป็นฮีสตามีนอคติฟรุกโตสอคติและคาร์โบไฮเดรต

คุณมียาหรือไม่? ยาหลายชนิดขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมเพิ่มความต้องการแร่ธาตุแคลเซียมหรือโฆษณาแร่ธาตุแคลเซียมที่มีปริมาณมากขึ้นผ่านทางปัสสาวะ
ยาเหล่านี้ประกอบด้วยดังต่อไปนี้:

  1. ยาลดกรด (สำหรับกรดในกระเพาะอาหาร)
  2. ยาภูมิคุ้มกันบางชนิด
  3. ยาสำหรับโรคลมชัก
  4. การทำงานของ Cortisone prep
  5. ยาระบายเพื่อสุขภาพ
  6. ไทรอยด์ฮอร์โมน
  7. Diuretics (สำหรับท่อระบายน้ำ)

หากคุณจำเป็นต้องใช้ยาเหล่านี้หลายระวังตัวเลือกที่เข้ากันได้มากขึ้นหรือแม้แต่พูดคุยเกี่ยวกับอาหารเสริมแคลเซียมแร่กับแพทย์ของคุณ คิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพียงพอหรือไม่?

ในแง่ของสุขภาพกระดูกแคลเซียมเป็นเพียงเล็กน้อยหากนอกจากนี้ยังช่วยให้การออกกำลังกายเพียงพอ เนื่องจากการเคลื่อนไหวเพียงอย่างเดียวกระตุ้นสิ่งเร้าที่จำเป็นสำหรับโครงสร้างกระดูกและการผ่อนชำระจากแคลเซียมในเนื้อเยื่อของเนื้อเยื่อกระดูก

คำแนะนำการใช้ความเหนื่อยยากเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ระบุไว้ในที่นี้เนื่องจากพิจารณาว่านี่เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับกระดูกที่ต้องการอย่างหนักซึ่งเป็นจุดที่นำไปสู่การกระตุ้นจากเซลล์เนื้อเยื่อกระดูก

แน่นอนคุณสามารถบูรณาการการฝึกความแข็งแรงกับคาร์ดิโอที่จะเข้าใจในลักษณะนี้อย่างแน่นอนไม่เพียง แต่ไปที่กระดูกของคุณ แต่ยังหน่วยทั่วไปหัวใจของคุณ

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *